Vi må alle jobbe med å forbedre vår mentale helse

Noen av e-postene jeg mottar begynner med en kommentar om helsen min, for eksempel «Jeg håper du har det bra».

Disse kommer vanligvis fra folk jeg ikke kjenner godt og kan komme fra helt fremmede. Jeg tror ikke de bryr seg spesielt om helsen min, men det er mer brukt som en konvensjonell hilsen og er noe jeg prøver å unngå i meldingene jeg sender. Dette viser imidlertid hvor sentral hensynet til helse kan være i livene våre.

Dette gjenspeiles i ropene om «god helse» i form av en festlig skål, enten på engelsk eller gælisk.

Vi snakker om helse og skjønnhet eller helse og sikkerhet. Vi kan gå til en helseklubb, og når jeg skriver helse i en søkemotor på Internett, er det første forslaget som kommer til meg sunne middagsideer.

Det er flott at helse har en så stor plass og at vi kan fokusere på det som en positiv ting: å være sunnere fremfor bare å fokusere på å forebygge sykdom. Men når vi snakker om helse under disse omstendighetene, refererer det nesten alltid til fysisk helse.

Helse og skjønnhet handler om vårt fysiske utseende, mens helse og sikkerhet oftest tenkes å forebygge fysiske skader. Grunnen til at vi går på helsestudio er for å bli fysisk sprekere og se bedre ut fysisk.

Psykisk helse blir ofte sett på som noe annet. Noen ganger brukes psykisk helse for å referere til dårlig psykisk helse og psykiske lidelser. Imidlertid har vi alle mental helse akkurat som vi alle har fysisk helse, og dette er to aspekter av vår generelle helse.

Vi må alle jobbe med å forbedre vår mentale helse, akkurat som vi alle må jobbe med å forbedre vår fysiske helse. Noen aktiviteter, som trening, vil gjøre begge deler, mens andre, som å tilbringe tid med venner, først og fremst vil forbedre vår mentale helse.

Å huske at vi alle har psykiske helsebehov kan hjelpe oss å redusere stigmaet som kan knyttes til dårlig psykisk helse og kan hjelpe folk til å føle seg i stand til å få tilgang til den hjelpen de trenger.

Dårlig mental helse vil påvirke oss alle på et tidspunkt og å vite dette kan hjelpe oss å søke hjelp og forbedre helsen vår.

Et av uttrykkene som brukes av lokale organisasjoner som hjelper til med psykisk helse er at det er greit å ikke ha det bra. Hvis vi trenger hjelp med vår psykiske helse, kan vi få det fra mange steder, enten gjennom NHS eller frivillig sektor.

Jeg håper vi alle kan være glade for å oppsøke denne hjelpen selv og hjelpe andre å få tilgang til den i nødssituasjoner, akkurat som vi ønsker å forbedre vår fysiske helse og hjelpe andre til å gjøre det samme.

Dr Tim Allison er direktør for folkehelse og politikk ved NHS Highland.

Vil du reagere på denne artikkelen? Klikk i så fall her å sende inn dine tanker, og de kan bli publisert på trykk.