Tar du en GLP-1 medisin? Her er hva eksperter sier at du bør spise

Folk som bruker vekttapsmedisiner som Ozempic, Wegovy eller Zepbound har fortsatt ernæringsmessige behov for å være sunne, selv om de spiser mindre.

Et nytt sett med ernæringsanbefalinger bør hjelpe folk å holde seg friske selv om de går ned overflødige kilo, sier forskere.

Retningslinjene tar sikte på «å utstyre klinikere med kunnskap og verktøy for å hjelpe dem med å oppnå optimale ernæringsmessige og medisinske resultater for sine pasienter behandlet med medisiner mot fedme,» sa forsker Lisa Neff, administrerende direktør for medisinske anliggender, i en presse utgivelse. Pressemelding. Eli Lilly regisserer Zepbound.

Retningslinjene, utviklet etter en gjennomgang av bevis, krever at kvinner som tar vekttapsmedisiner, skal innta mellom 1200 og 1500 kalorier per dag. Menn som bruker denne medisinen bør konsumere mellom 1500 og 1800 kalorier per dag.

En dags mat bør inneholde:

• Mer enn 60 til 70 gram protein. Anbefalte kilder inkluderer bønner, sjømat, magert kjøtt, fjærfe, meieriprodukter med lite fett og egg.
• Sunne karbohydrater utgjør 45-65 % av det totale energiinntaket, med tilsatt sukker begrenset til mindre enn 10 % av energiinntaket. Hele korn, nøtter og frø, frukt, grønnsaker og meieriprodukter anbefales.
• Fett utgjør mellom 20 % og 35 % av energiinntaket, med mettet fett begrenset til mindre enn 10 % av energiinntaket. Nøtter, frø, avokado, vegetabilsk olje, fet fisk og sjømat anbefales; Unngå stekt og fettrik mat på grunn av de gastrointestinale effektene forbundet med vekttapsmedisiner.
• Omtrent 21 til 25 gram fiber per dag for kvinner og 30 til 38 gram for menn. Frukt, grønnsaker og fullkorn er anbefalte kilder; Et fibertilskudd kan brukes hvis en person ikke er i stand til å nå fibermålene sine gjennom kostholdet.
• To til tre liter væske, inkludert vann, lavkaloridrikker og magre meieriprodukter. Koffein bør begrenses eller unngås.

Retningslinjene anbefaler også tilskudd med multivitaminer, kalsium og vitamin D for å sikre at en person får de nødvendige daglige nivåene av disse mikronæringsstoffene.

Leger bør overvåke pasienters matinntak mens de tar vekttapsmedisiner, for å sikre at de ikke viser tegn på underernæring, sa forskerne.

«Å kun fokusere på vekttap er ikke nok for optimal helse,» sa Jessica Alvarez, førsteamanuensis i medisin ved Emory University School of Medicine i Atlanta, i en pressemelding. Alvarez var ikke knyttet til søket.

«Folk som er overvektige er allerede i fare for ernæringsmessige mangler,» la hun til. «Dette er en viktig veiledning som erkjenner behovet for en grundig ernæringsvurdering før og under behandling med medisiner mot fedme. Mange pasienter trenger detaljerte råd om hva og hvor mye de bør spise for å sikre optimal kostholdskvalitet, unngå ernæringsmangler og unngå overdreven kosthold. muskeltap mens du tar medisiner mot fedme.

Bevisgjennomgangen og retningslinjene vil snart bli publisert i tidsskriftet Overvekt.

© 2024 Helsedagen. Alle rettigheter forbeholdt.