Nøkler til å håndtere kjemoterapi: trening, ernæring og mental helse | Helsenytt

Men kjemoterapi skiller ikke mellom kreftceller og friske celler, så det er assosiert med en rekke bivirkninger, inkludert tretthet, hårtap, kreftsår, kvalme og oppkast, infeksjoner, problemer med hukommelse og konsentrasjon – og følelsesmessige problemer, alt fra humørsvingninger til angst og depresjon.

Kjemoterapi kan også ha en langsiktig innvirkning på kroppen. Seneffekter kan inkludere nevropati (nerveskade), hjertekomplikasjoner og immunsystemundertrykkelse, som alle kan oppstå måneder eller til og med år etter behandling.

Forvaltning og vedlikehold

Å gjennomgå cellegift er fysisk utmattende og mentalt slitsomt – og noen pasienter opplever at livskvaliteten deres er alvorlig påvirket av behandlingens bivirkninger.

Men forskning viser at mange pasienter kan takle cellegift bedre ved å fokusere på ernæring, trening og mental helse før og under behandlingen.

Kosthold spiller en avgjørende rolle (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Pasienter som gjennomgår kjemoterapi kan oppleve endringer i smak og appetitt, noe som kan gjøre det vanskelig å opprettholde et adekvat kosthold under behandlingen. Men et sunt kosthold er avgjørende for å hjelpe kroppen med å lindre bivirkningene av cellegift. Et sunt kosthold kan hjelpe pasienter med å opprettholde en stabil vekt og unngå underernæring.

Mat som er lett fordøyelig og har en nøytral smak, som grøt og egg, kan tåles bedre under behandlingen. Nærings- og energitette matvarer, som nøttesmør, tørket frukt, avokado, nøtter og frø, kan også være gode alternativer. Noen kjemoterapimedisiner kan forårsake «kjemomunn», når behandlingen påvirker smaken til det punktet at til og med vann kan bli uspiselig. I dette tilfellet kan nipper til en klar kjøttkraft bidra til å opprettholde hydrering.

Trening kan også være svært gunstig under cellegiftbehandling, selv om pasienter opplever tretthet. Milde bevegelser som å gå, strekke seg eller yoga kan bidra til å opprettholde kondisjon, redusere behandlingsrelatert tretthet og forbedre humøret.

Studier har vist at regelmessig, moderat intensitet trening under kreftbehandling kan øke pasientenes energinivå, forbedre søvnkvaliteten og redusere følelsen av angst og depresjon. Selv om det er viktig å ikke overanstrenge deg selv, kan selv bare noen få minutters daglig aktivitet gjøre en forskjell.

Som prinsessen av Wales sa i sin uttalelse, er kreftbehandling en dypt emosjonell reise, så vel som en fysisk. Håndtering av angst, depresjon og stress er avgjørende for generell velvære.

En studie fra 2022 fant at å opprettholde et sterkt emosjonelt støttenettverk kan redusere behandlingsrelaterte plager og forbedre livskvaliteten. Råd, terapi eller støttegrupper kan gi et trygt rom for å uttrykke følelser og frykt.

Utvinning etter behandling

Når kjemoterapi er over, er restitusjon en gradvis prosess: kroppen trenger tid til å gjenvinne styrke og reparere seg selv etter virkningen av behandlingen.

I videoen hennes går og leker prinsessen og familien hennes i mark og skog, og understreker viktigheten av fysisk aktivitet og tilknytning til naturen. Deltakere i en studie fra 2023 sa «naturen var den viktigste ressursen for å mestre kreften deres.» Annen forskning har vist at «eksponering for og interaksjon med naturlige miljøer» kan bidra til å forbedre helsen til mennesker som blir friske etter kreft.

Men å løpe ute kan være det siste du tenker på etter cellegiftbehandling. Etter behandling kan pasienter oppleve alvorlig tretthet, muskelsvakhet og redusert utholdenhetLitt fysisk aktivitet er imidlertid avgjørende for å fremme restitusjon.

Regelmessig trening, inkludert kardiovaskulær trening og styrketrening, bidrar til å gjenoppbygge muskelstyrken, forbedrer kardiovaskulær helse og reduserer risikoen for tilbakefall av kreft. Start med skånsomme øvelser som å gå, svømme eller tøye. Over tid kan pasienter øke varigheten og intensiteten av aktivitetene for å passe kroppen deres.

Etterbehandlingsperioden er en mulighet til å fokusere på mental og emosjonell restitusjon samt fysisk rekonstruksjon. Når pasienter tilpasser seg livet etter behandling, kan de oppleve følelser av angst, usikkerhet eller frykt for tilbakefall av kreft. Prinsessen snakket om de følelsesmessige vanskelighetene hun møtte for å forklare sykdommen til barna sine og håndtere usikkerhet om fremtiden. Psykologisk motstandskraft spiller en nøkkelrolle i langsiktig utvinning: forskning viser at det å ta opp psykiske helseproblemer kan forbedre en pasients livskvalitet betydelig.

Gjenopprettingsprosessen etter kjemoterapi er mangefasettert: fysisk rehabilitering, håndtering av langsiktige bivirkninger og emosjonell helbredelse. Ved å trene, spise et sunt kosthold og fokusere på sin mentale helse, kan pasienter gjenvinne styrke og velvære – og, som Catherine fortalte andre som gjennomgår behandling for kreft, «la lyset skinne».