Jeg var på et arrangement for noen dager siden der en liten ulempe fikk meg til å tenke på hvordan vi lever livene våre og hvordan vi kan gjøre endringer.
Jeg ventet i køen på kaffe og te, og det gikk ekstremt sakte, mye saktere enn jeg forventet. Så så jeg at drinkene på bordet ble ordnet etter melkekoppene først, så kaffen og varmtvannet og til slutt teposene.
Dette gjorde at folk som ville ha kaffe fikk den først og deretter gikk tilbake for å hente melken, og dermed forsinket køen. Enda verre, tedrikkere ble gitt en tepose, og deretter returnert for vann, deretter melk, med enda mer forsinkelse.
• Abonner på våre gratis nyhetsbrev
Jeg bestemte meg for at jeg måtte gjøre en forandring og flyttet melken til den andre siden av kaffen og varmt vann, men jeg følte ikke at jeg kunne flytte på alle teposene. Jeg tror det satte fart i køen, men jeg følte definitivt en følelse av tilfredshet for å prøve å øke effektiviteten.
Hva har alt dette med helse å gjøre, spør du? Vel, det fikk meg til å tenke på hvordan måten ting er organisert på påvirker oppførselen vår.
Hvis noe er satt opp på en bestemt måte, er det enkleste å følge den veien i stedet for å endre den.
Hvis vi går inn i en bygning og heisen eller rulletrappen er rett foran oss, vil vi sannsynligvis bruke den i stedet for å se oss rundt for å finne trappene og trene mer ved å gå opp dem. Hvis trapper er mer synlige, er det mer sannsynlig at vi bruker dem.
Dette er implementert i New York, der planleggingsregler krever at bygninger prioriterer trapper fremfor heiser for de som kan klatre dem.
Vi kan ikke endre utformingen av bygningene vi besøker i motsetning til meg som kan endre plasseringen av melken og kaffen. Men i det minste hvis vi erkjenner at vi er påvirket av verden rundt oss og måten ting presenteres på, kan vi begynne å gjøre en forskjell.
Kanskje vi kan stoppe opp og ta en pause når vi går inn i en bygning og vurdere å se etter hvilke trapper vi skal bruke hvis vi kan. Kanskje vi kunne vært mer bevisste på hvordan mat presenteres i supermarkeder og erkjenne at de mest synlige varene også kan være de som er mindre bra for helsen vår.
Kanskje vi også kunne redigere noen deler av oppsettet selv. Bare fordi vi har en bil betyr ikke det at vi må bruke den. Bare fordi bussholdeplassen er rett utenfor huset vårt betyr ikke det at vi ikke kan gå en del av veien.
Hva vi kan gjøre avhenger av vår situasjon, men selv små endringer kan utgjøre en betydelig forskjell.
Dr Tim Allison er direktør for folkehelse og politikk ved NHS Highland.
Vil du reagere på denne artikkelen? Klikk i så fall her å sende inn dine tanker, og de kan bli publisert på trykk.
«Ond alkoholelsker. Twitter-narkoman. Fremtidig tenåringsidol. Leser. Matelsker. Introvert. Kaffeevangelist. Typisk baconentusiast.»