HuffPost avslørte nylig hvorfor du aldri bør bruke munnvann etter å ha pusset tennene, og etter flere tiår med å tro at det var det beste for munnhygienen din, er du kanskje litt bekymret for hva dette kan bety for helsen din.
Vel, forskning publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Natur kan ha akkurat den løsningen du leter etter, med den ekstra fordelen at det beste munnvannsalternativet ikke bare hjelper med munnhelsen.
Hvis du ikke liker smaken av munnvann, oppdager at du har en tendens til å reagere på ingrediensene de inneholder, eller bare leter etter et alternativ som gir samme beskyttelse til munnen og tennene, trenger du ikke lete lenger. . .
Hvordan bladgrønnsaker kan hjelpe din munnhelse
Selvfølgelig vet vi hvor bra grønnsaker er for helsen vår. Ifølge NHSFrukt og grønnsaker er en god kilde til vitaminer og mineraler, inkludert folat, vitamin C og kalium.
De er en utmerket kilde til kostfiber, som kan bidra til å opprettholde en sunn tarm og forhindre forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer. En diett rik på fiber kan også redusere risikoen for tarmkreft.
Forskning publisert i Nature fant imidlertid at bladgrønnsaker spesifikt inneholder et molekyl kalt «nitrat» som potensielt gir store orale helsefordeler så vel som potensialet til å være et naturlig alternativ for orale sykdommer.
Videre iht SamtalenIdrettsutøvere kan beskytte tennene sine mot sure sportsdrikker og geler ved å drikke rødbetjuice.
Hva er bladgrønt og hvor mye bør vi spise hver dag?
En sjenerøs porsjon bladgrønnsaker vil hjelpe med forebyggende munnpleie, og ifølge Healthline er dette de beste bladgrønnsakene å legge til kostholdet ditt:
- kål
- Spinat
- Kål
- Romainesalat
- Chard
- Rakett
- Bok Choy
Supper, salater og tilbehør for en sunnere munn, det har jeg.
«Ond alkoholelsker. Twitter-narkoman. Fremtidig tenåringsidol. Leser. Matelsker. Introvert. Kaffeevangelist. Typisk baconentusiast.»