For avgjørelser: 7 bekymringsfulle måter alkohol skader helsen din på

Med de kalde vinterkveldene er det første som kommer til festdeltakerne alkohol. Selv om det ikke er noe galt med å nyte dagen, bør du være forsiktig og ikke drikke for mye. Lurer du på hvorfor? FLINK, alkohol kan ødelegge din tarmhelsetil å begynne med, og det er utallige andre grunner til det mens du drikker med måte anbefales. (Hvis du velger å drikke)

Omstokking av tarmbakterier

Du tenker kanskje ikke på det mens du holder opp champagnefløyten, men alkohol har kraften til å gi deg en vill fest. Balansen mellom gode og dårlige bakterier i tarmen din kan bli forstyrret, noe som kan føre til fordøyelsesproblemer, oppblåsthet og generelt dårlig mage.

Acid Reflux Rodeo

Har du noen gang følt den brennende følelsen som fyller brystet ditt etter en natt med fest? Alkohol slapper av den nedre esophageal sphincter, slik at magesyre kan lekke til steder den ikke burde være. Ja, det er et navn for det: acid reflux. Instinktet ditt sender deg en SOS, og det er ikke en glad melding.

Dehydreringsdrama

Selv om det ikke er noen hemmelighet at alkohol kan virke dehydrerende, tar tarmen din også det største slaget fra denne ekle fuktighetssugeren. Dehydrering kan bremse fordøyelsen, og etterlate deg med en treg tarm som ikke er i humør til å fungere jevnt.

Bukspyttkjertelskudd

Bukspyttkjertelen, en avgjørende aktør i fordøyelsen, får et slag når du drikker. Alkohol kan betenne bukspyttkjertelen og forstyrre dens evne til å produsere fordøyelsesenzymer. Dette kan føre til problemer med malabsorpsjon, slik at tarmen din sliter med å trekke ut næringsstoffer fra maten.

Leaky gut syndrom utløst

Tenk deg dette: tarmslimhinnen din er som en velbygd festning, som selektivt tillater passasje av næringsstoffer. Alkohol kan imidlertid stikke hull i denne høyborgen, og forårsake det som er kjent som lekk tarmsyndrom. Nå kan ufordøyde matpartikler og giftstoffer slippe ut i blodet, og utløse betennelse og mange tarmproblemer.

Ernæringsmessige skader

Tarmen din er en mester i å absorbere næringsstoffer, men alkohol kommer i veien. Det forstyrrer absorpsjonen av essensielle vitaminer og mineraler, og etterlater kroppen din underernært til tross for festen du spiste dagen før.

Irritabel tarm-syndrom

For personer med sensitiv mage kan alkohol være den uønskede gjesten som utløser irritabel tarmsyndrom (IBS). Oppblåsthet, kramper og uforutsigbare turer på badet gjør ikke instinktene dine tjenester.

Ta bort

Det er ikke et spørsmål om å forlate feiringen helt, men heller om å ta informerte valg. Hydrat mellom disse cocktailene, velg snacks som ikke skader tarmen din, og viktigst av alt, lytt til kroppen din. Tarmen din er den sanne MVP, og den fortjener litt kjærlighet og omsorg selv etter de villeste festene. Når vi tar farvel med festlighetene og innleder et nytt år, la oss også heve et glass til tarmhelsen.