Å bo i nærheten av grønne områder kan redusere de fysiske og psykologiske symptomene på premenstruelt syndrom (PMS), har forskere funnet.
En studie uten sidestykke av over 1000 kvinner i alderen 18 til 49 år som bor i byer i Norge og Sverige fant at kvinner som i løpet av livet bodde i nabolag med mer grøntareal hadde mindre sannsynlighet for å ha symptomer på PMS enn de som bodde i mindre grønne nabolag.
Forskere fra Barcelona Institute for Global Health og Universitetet i Bergen fant at kvinner som bor i nabolag med mer grøntareal hadde færre PMS-symptomer og hadde mindre sannsynlighet for å lide av angst, depresjon, søvnproblemer, ømhet i brystene eller oppblåst mage.
Selv om PMS forårsaker klinisk relevante symptomer hos opptil 20 % av kvinner i fertil alder, har det ikke vært noen tidligere studie av forholdet til grønne områder.
Studien, publisert i Environment International, legger til en voksende mengde bevis for helsefordelene forbundet med naturlige miljøer.
Deltakende kvinner – fra Bergen i Norge og Gøteborg, Umeå og Uppsala i Sverige – ble bedt om å fylle ut et spørreskjema som indikerte om de hadde noen av følgende vanlige symptomer på PMS: irritabilitet, angst, tårer eller økt ømhet, søvnvansker, depresjon, ømhet i brystet eller oppblåst mage og hodepine.
Studien tok i bruk Normalized Difference Vegetation Index (NDVI) for å beregne grønne områder, og forskere estimerte også eksponering for luftforurensning.
Forskningen hadde som mål å finne ut om det å bo nær et urbant grøntområde kunne forbedre PMS-symptomer og om det var påvirket av kroppsmasseindeks, luftforurensning eller fysisk aktivitet.
Hovedforfatter Kai Triebner, en forsker ved Universitetet i Bergen, sa: «Tre av de fire symptomene som ble bedre med eksponering for grønne områder var psykologiske, noe som stemmer overens med det vi allerede visste: kontakt med naturen bidrar til å redusere stress og forbedre mental helse . Helse.»
Triebner sa at grønne områder senket kortisolnivået. Han sa: «Stress kan forverre PMS-symptomer og øke nivåene av kortisol, et hormon som igjen kan være assosiert med økt frigjøring av progesteron, som har vært knyttet til utbruddet av symptomer på PMS. premenstruelt syndrom.»
Forskning er «en annen byggestein» for å forstå hva de beste forholdene er for en sunn livsstil, sa han.
Men forskning fant at kvinner måtte eksponeres for grønne områder i lang tid for å få mest mulig ut av dem. «Når vi så på eksponeringen for grønne områder på et bestemt tidspunkt, ga ikke analysen noen signifikante resultater,» sa Payam Dadvand, forsker ved ISGlobal, Barcelona Institute for Global Health og koordinator for «studien. «Vår forskning understreker derfor viktigheten av langvarig eksponering for grønne områder, hvor fordeler mot PMS-symptomer er funnet.»
Tidligere forskning har antydet at fordelene med naturrom er knyttet til økt fysisk aktivitet og redusert eksponering for luftforurensning. Men den siste studien fant ikke at disse faktorene spilte noen rolle.
Dadvand sa at til tross for økende bevis på den gunstige effekten av grønne områder på helse, har mange byer fortsatt ikke nok. Han sa: «Byens tjenestemenn bør derfor prioritere naturmiljøer som avgjørende for helsen vår.»
«Ond alkoholelsker. Twitter-narkoman. Fremtidig tenåringsidol. Leser. Matelsker. Introvert. Kaffeevangelist. Typisk baconentusiast.»