5 måter fjernarbeid påvirker din mentale helse

Pandemien har for alltid forvandlet arbeidsområdet hybrid arbeid har blitt den nye normen i organisasjoner. Modellen som kombinerer kontor og hjemmearbeid har fått ros for å gjøre det enklere balanse mellom arbeid og privatliv og gi et behagelig miljø der vi kan jobbe og være sammen med familien deres. Men på lengre sikt fant vi det fjernarbeid begynner å miste sin første appell og ender opp med å slite deg ut på grunn av mindre sosial interaksjon og uklare grenser mellom personlig plass og arbeidsplass. Fjernarbeid kan virke behagelig og fordelaktig i begynnelsen, men det gir langsiktige konsekvenser. Ifølge en studie publisert i American Psychological Association, ble det funnet at fjernarbeid kan være skadelig for den ansattes helse. mental helse.
La oss se på effekten av fjernarbeid på mental helse:

Usunn balanse mellom arbeid og privatliv

Å jobbe eksternt kan ha en betydelig innvirkning på din mentale helse; en usunn balanse mellom arbeid og privatliv kan forårsake stress og spenninger. Du er alltid travel og travel på jobben; Det er vanskelig å ta tid for seg selv. Det vil være tider når du spiser og sover foran datamaskinen. Fjernarbeidere sliter ofte med å opprettholde en grense mellom jobb og hjemmeliv.

Lav sosial interaksjon

Fjernarbeidere har lav sosial interaksjon. Lav sosial interaksjon kan ha betydelig innvirkning på psykisk helse. Mangel på ansikt-til-ansikt interaksjoner med kolleger kan føre til ensomhet og usikkerhet og få dem til å føle seg frakoblet.

Profesjonell utbrenthet

Vi tror kanskje at fjernarbeid er bedre, og du kan finne tid til deg selv, spare reisetid og tilbringe tid med familien. Men å jobbe hjemmefra reduserer ikke arbeidsmengden og krever faktisk flere virtuelle møter for å koordinere. Små tepauser og lette samtaler med kollegene dine savnes også. Dette kan føre til overarbeid og utbrenthet. Det kan redusere motivasjonen og det kan være vanskelig å overholde tidsfrister.

Mangel på motivasjon

Når du jobber hjemmefra blir du lett distrahert og mangler motivasjon til å fullføre oppgavene dine. Det kan øke arbeidsmengden og stresset hvis du ikke fullfører oppgaven i tide og oppfyller arbeidsforventningene.

Vanskelig å koble fra etter arbeidstid

Når du jobbe hjemmefradu tilbringer all tid på ett sted, som soverommet eller stuen. Når arbeidet er gjort, kan det være vanskelig å slappe av i et rom hvor du har jobbet hele dagen. Å være i samme miljø gjør det vanskelig å slutte å tenke på jobb, noe som fører til økt stress etter arbeidstid. Dette kan irritere eller irritere deg.