Når temperaturen stiger og solen dukker opp oftere, blir briter oppfordret til å bruke solkrem på riktig måte.
Det kommer etter at det britiske helsesikkerhetsbyrået ga ut et gult helsevarsel tidligere denne uken, og utløste sikkerhetsfrykt for eldre mennesker og andre sårbare grupper i en periode med ekstremt høye temperaturer og brennende sol. En av hovedfarene ved langvarig eksponering for solen er økt risiko for hudkreft.
Selv om solkremer kan bidra til å redusere skader forårsaket av soleksponering, er de ikke alle laget like. Når du kjøper solkrem, bør du være oppmerksom på solbeskyttelsesfaktoren (SPF) og stjernerangeringen. Jo høyere FPS og stjernerangering, jo bedre. NHS selv anbefaler en SPF på minst 30 og UVA-beskyttelse på minst fire stjerner.
Hvordan påføre solkrem
Det er ikke nok å bare smøre et tynt lag solkrem på halsen rett før du forlater huset. Ifølge NHS bør voksne generelt bruke rundt seks til åtte teskjeer solkrem over hele kroppen.
Du bør også påføre et sjenerøst strøk da beskyttelsen kan reduseres betraktelig hvis den er for tynn. I tillegg, hvis du går ute i lengre tid i løpet av en varm dag, bør du bruke solkrem to ganger: en gang 30 minutter før du går ut, og deretter igjen rett før du går ut.
Men det er ikke alt, du bør fortsette å bruke solkrem omtrent annenhver time når du er ute fordi solen kan tørke det ut på huden din. Solkrem bør også påføres på nytt hver gang du senkes i vann, selv om produktet sier at det er vannavstøtende.
Ikke stol bare på solkrem for å bekjempe solen
Selv om solkrem kan beskytte deg mot solskader, bør du ikke stole på den alene. Det anbefales også å bruke klær og solbriller som beskytter deg mot solen.
Dette kan inkludere:
- Solbriller med omslagsglass eller brede stenger (sørg for at de er CE-merket og britisk standard 12312-1:2013 E)
- En langermet topp
- En bredbremmet lue som bidrar til å gi skygge til ansikt, nakke og ører
- Lange bukser eller skjørt som ikke slipper inn sollys
«Ond alkoholelsker. Twitter-narkoman. Fremtidig tenåringsidol. Leser. Matelsker. Introvert. Kaffeevangelist. Typisk baconentusiast.»