Den walisiske Rugby Union har introdusert teknologi som lar spillere spore hjernerystelsessymptomer og deres menstruasjonssyklus, slik at de bedre kan forstå om de har fått en skade.
Da Natalia John fikk hjernerystelse mens hun spilte for Wales i 2021, var det en annen tid.
Det var det siste året før hun og lagkameratene endelig begynte å få betalt for å spille for landslaget i rugby.
Dette var også før laget hadde finansieringen og veiledningen det har i dag for å analysere de spesifikke helsebehovene til spillere.
Så etter den kampen mot Canada for tre år siden, var ikke John nødvendigvis sikker på om treffet i hodet var årsaken til hjernerystelsen eller om trettheten var et resultat av mensen.
Men den walisiske rugbyunionen har nå introdusert teknologi for den nåværende Six Nations-turneringen som den sier er banebrytende innen sporten, og sporer spillernes hjernerystelsessymptomer og deres menstruasjonssyklus.
John sa til Sky News: «Jeg har hatt hjernerystelser tidligere, og vi hadde ikke teknologien den gang, og jeg tror det ville vært veldig fordelaktig for meg å forstå hvordan jeg føler om det på den tiden. Dette kunne vær normal..
«Og jeg var ikke sikker: Er det slik jeg skal føle? Er det bare her jeg er i syklusen min?
«Så å ha den forståelsen tror jeg er veldig viktig fordi jeg vil vite i meg selv at jeg bare har en liten dag fri.
«Det betyr ikke at det er verdens undergang, og jeg kan på en måte ta bedre vare på meg selv.»
Spillere får tilgang til oppdateringer om deres generelle helse og velvære som mates inn i plattformen utviklet med Vodafone for vurdering av lagleger og treningseksperter.
«Noen ganger hvis jeg føler meg lite trett eller lav energi der jeg er i syklusen min, gir det litt mening,» sa John.
«Og jeg vet at jeg må gi meg selv litt lettere tid, for å si det sånn.
«Men på den annen side, andre uker føler jeg meg fantastisk, jeg vet at jeg virkelig kan gå hele veien. Det er å ha den innsikten og den kunnskapen som er så viktig.»
Kunnskapen er fortsatt begrenset siden mindre enn 10 % av idrettsvitenskapelig forskning fokuserer på kvinner.
Lavere styrke i nedre nakke kan gjøre kvinnelige spillere mer utsatt for hjernerystelse med mer langvarige og alvorlige symptomer enn menn.
Les mer på Sky News
Menneskets overkropp oppdaget i naturreservatet tilhører mennesket
Byen der apene ser ut til å kjøre showet
Ecuadoriansk politi brast inn i den meksikanske ambassaden
Hvordan rugby løste problemer med hjernerystelse pågår i sentrum av en Høyesterettssak i hjerneskader påført av spillere fra gjentatte slag mot hodet under sine tilfeller.
Dette er en voksende sak, men den involverer bare mannlige spillere, noe som gjenspeiler den langvarige dominansen til herrefotball.
Walisiske spillere har sett avbøtende tiltak på plass for å bedre beskytte hjernen deres, inkludert minimal kontakt i trening og daglig analyse av hodepåvirkningsdata.
Den walisiske flanken Alisha Butchers sa til Sky News:[Concussion] er bekymringsfullt fordi det er en hjerneskade.
«Vi har alle nødvendige steg og prosedyrer å følge for å sikre at når vi kommer tilbake på banen vil vi være 100%. Jeg tror det er veldig viktig.
«Vi vet nøyaktig hva det er, det er en kontaktsport og det er risiko.
«Men å øke kunnskapen i teamet om hva en hjernerystelse er og hvordan den påvirker deg, de forskjellige symptomene … det er veldig, veldig bra.»
Slaktere begynte først å spore menstruasjonssyklusen hennes da de ble bedt om å logge på den nye teamappen.
«Vi hadde noen historier på laget hvor jenter ikke hadde hatt hyppige menstruasjoner eller det var underliggende problemer, og denne appen var i stand til å identifisere det,» sa hun.
«Jeg tror vi er det eneste laget i verden som bruker det akkurat nå, noe som er ganske kult.»
Det som en gang virket som et tabu, er nå et diskusjonstema i laget, og bidrar til å finpusse prestasjonene deres med et verdensmesterskap neste år.
Butchers fortsetter: «Kanskje du er på et visst tidspunkt i menstruasjonssyklusen din, kanskje du føler deg litt grinete, litt humørsyk, og du kan legge det inn i appen.
«Men du kan ha en hjernerystelse og da vil du kunne identifisere om det er menstruasjonssyklusen din og om du naturlig kommer til å føle det, eller om det er på grunn av hjernerystelsen.»
«Ond alkoholelsker. Twitter-narkoman. Fremtidig tenåringsidol. Leser. Matelsker. Introvert. Kaffeevangelist. Typisk baconentusiast.»