Legen lister opp fem ting du aldri bør spise til lunsj fordi de kan øke helserisikoen

En lege har rådet folk til å unngå fem ting til lunsj, da de kan ha en negativ innvirkning på helsen.

Dr. Reza Tirgari beskriver seg selv som en av de beste plastikkirurgene og legger ut korte videoer på Tiktok som gir sine tanker og råd basert på hans mange års medisinske erfaring. Og i en video, som har blitt sett mer enn 280 000 ganger og tiltrukket seg nesten 8 000 kommentarer, listet Dr Tirgari opp de fem tingene folk burde slutte å spise «umiddelbart» ved lunsjtid.

Han sa: «Du må slutte å spise disse fem tingene umiddelbart i dag. » Hans førstevalg var brus, spesielt de som ikke inneholder sukker: «Number én brus. Det er sant. Brus.

«Nå tenker mange av dere. Vel, ok, jeg drikker brusene mine uten sukker, det gjør en forskjell. Selv sukkerfri brus inneholder fosforsyre og fosforsyre er forferdelig for tennene og for beinene, det fjerner kalsium fra bein øker risikoen for osteoporose.

«Damer, dette betyr noe for dere og er generelt forferdelig for helsen deres. Brus er dårlig. Bytt til iste og slike ting.»

Dr Tirgari sa at folk ikke burde spise sukkerholdige godbiter til lunsjen – så å velge en sjokoladeplate som en del av et måltid er definitivt et nei-nei, rapporterer GloucestershireLive. Han forklarte: «For det andre, sukker, reduser sukker.

«Det er i alt vi spiser i disse dager, men du må være klar over det. Sukker er en av de mest pro-inflammatoriske matvarene. Du reduserer sukkerinntaket. Du vil betydelig forsinke utbruddet av syndromet metabolsk, diabetes og mange andre helsemessige bekymringer, det er sant.

Hvis folk liker smørbrød i italiensk stil med mye salami, prosciutto og skinke, bør de gi opp, fordi høyt bearbeidet kjøtt er veldig dårlig for helsen. Han sa: «Nummer tre på bearbeidet kjøtt. Det er riktig.

«Dere, disse baconpølse-salamiene. Mm mm. De har faktisk vært knyttet til kreftrisiko. Risikoen for kreft, inkludert tykktarmskreft, skyter i været med flere porsjoner bearbeidet kjøtt per dag, per uke, per måned. Kutt dem ut. «Det er ikke bra for deg. Gutter er virkelig viktige. Det er en nøkkel.»

Et overraskende valg er palmeolje, som er en av de billigste oljene som brukes til matlaging – så hvis du lager en rask steking, se etter noe annet. Legen sa: «Neste.» Palmeolje.

«Hva er palmeolje? Palmeolje er en av de mest usunne mettede oljene som finnes. Kroppen din har svært vanskelig for å behandle den, i motsetning til umettet fett, som faktisk kan være sunt. Mettet fett og oljer er dødelige og kroppen din kan» t metabolisere dem.

Til slutt foreslår han å unngå ost og andre meieriprodukter. Dr Tirgari sa: «Meieriprodukter. Det er riktig. Meieriprodukter er fulle av fett og hormoner designet for å gjøre en babyku til en stor ku. Du er ikke en ku.

«Meieriprodukter er forferdelige for deg, har mange helserisikoer og øker risikoen for mange hjerte- og karsykdommer. Du ønsker å fjerne meieri fra kostholdet ditt så mye som mulig.»