Vårt forbruk av internett og sosiale medier økte under pandemien, i hvert fall i 2020, ifølge Internet Foundations årlige undersøkelse. Hvordan bruk påvirker oss avhenger av flere faktorer, inkludert om vi er aktive eller passive på nett.
I vitenskapens verden – Forbedre ditt mentale velvære, gjennomfører idrettsmedisiner Lee Smith et eksperiment blant studentene sine for å se hvordan måten de samhandler på sosiale medier påvirker humøret deres.
Økt selvtillit
I eksperimentet måtte elevene først passivt rulle og lese hverandres meldinger, men ikke samhandle. I andre del var de aktive og lagde egne innlegg og kommenterte andre.
– I den passive gruppen følte man seg litt dårligere enn før. Men i den aktive gruppen følte man seg bedre etter aktiviteten enn før. Og i den aktive gruppa var de også mye mer selvsikre etterpå enn de hadde vært før, sier Lee Smith.
«Passive mennesker er mer utsatt for depresjon»
Resultatene er i tråd med tidligere forskning, som fant at passiv tilstedeværelse på nett var det verste for månen.
– Kl Amerikansk undersøkelse viser at de som passivt bruker sosiale medier har 33 % høyere risiko for å utvikle symptomer på depresjon. Mens de som var aktive reduserte risikoen med 15 prosent, sier Lee Smith.
Stoppested klokken tre
Det ser imidlertid ut til å være en grense til tre timers daglig bruk av sosiale medier.
– De som er mer enn tre timer på nett ser ut til å ha mye dårligere fornuft enn de som er der mindre enn det, sier Lee Smith.
Vil du vite mer om hvordan vi kan forbedre humøret vårt? Se Øk ditt mentale velvære i Vitenskapens verden Mandag 23. august på SVT2, kl 20.00. Programmet kan også sees allerede nå på SVT Play.
«Ond alkoholelsker. Twitter-narkoman. Fremtidig tenåringsidol. Leser. Matelsker. Introvert. Kaffeevangelist. Typisk baconentusiast.»